Naoual OunasserPsychopraticienne somatique · à Bazas ou en visio
Régulation du système nerveux · Crises d'angoisse · Anxiété · Peur d'être malade, hypocondrie
Quand le corps reste en alerte, même quand tout va bien.
Vous avez fait les examens, vous avez peut-être déjà parlé, compris, analysé… et pourtant votre corps continue de s'emballer. Ici, on travaille directement avec votre système nerveux, par le corps. Il n'est pas votre ennemi : il met en place des réactions de protection qui ne sont plus toujours adaptées à votre vie d'aujourd'hui. Ensemble, on l'aide pas à pas à retrouver de la souplesse.
1 heure · Au cabinet à Bazas ou en visio · Sans engagement · Réglé après la séance
5,0 sur GoogleAvis
5,0 ★★★★★Note moyenne des avis laissés sur Google.
Les avis sont publiés directement sur Google par les personnes que j'ai accompagnées.
« La confiance s'est installée de suite. Son approche bienveillante et avisée m'a permis de dénouer certaines choses. »
« Une professionnelle très compétente qui sait de quoi elle parle et qui a su me comprendre lorsque je ne savais plus vers qui me tourner. »
Vous vous reconnaissez peut-être
« Je n'arrive plus à prendre ma voiture seule, surtout sur la rocade ou l'autoroute. »
« Depuis le Covid, j'ai peur de tout : sortir, tomber malade, être loin de chez moi. »
« Au supermarché, dans la file d'attente, je dois parfois tout lâcher et sortir. »
« Je me réveille avec une boule au ventre, sans savoir pourquoi. »
« J'ai fait tous les examens. Tout va bien, et pourtant mon cœur s'emballe. »
« Au moindre symptôme, j'imagine le pire et je cherche sur internet. »
« J'évite les repas de famille, les sorties, les voyages. Ma vie rétrécit. »
« La nuit, une crise peut me réveiller d'un coup, et j'ai peur de la prochaine. »
« On me dit de me détendre. Je sais tout ça, mais mon corps ne suit pas. »
« Depuis mon burn-out, le moindre imprévu me met dans tous mes états. »
Ce n'est pas « dans votre tête », et votre corps ne vous ment pas. Ces réactions ont probablement eu du sens à un moment de votre histoire ; elles ne sont simplement plus toujours adaptées aujourd'hui. C'est précisément ce que l'on travaille ensemble, en partant du corps.
Comprendre le cercle
Quand le système nerveux reste en alerte, le corps réagit, l'esprit s'inquiète de ces réactions, et l'alerte repart. L'accompagnement aide à installer, pas à pas, un autre mouvement.
Vers quoi on chemine ensemble
Chaque parcours est unique : on avance à votre rythme, vers ce qui compte pour vous.
Réserver ma première séanceCe que j'accompagne
Des examens rassurants, et pourtant un corps qui continue de réagir. Ce que vivent ces personnes est bien réel : un système nerveux qui reste très souvent en état d'alerte, pour les protéger. Cela peut s'exprimer de différentes façons.
Votre première séance
Environ une heure, à Bazas ou en visio, pour 50 €. Sans engagement pour la suite.
En ligne en quelques clics, ou par téléphone si vous préférez en parler d'abord. Vous choisissez le cabinet à Bazas ou la visio.
Ce que vous vivez, depuis quand, ce qui déclenche les réactions de votre corps et ce qui vous aide déjà. On repère ensemble comment réagit votre système nerveux : alerte ou figement.
Une première compréhension de ce qui se passe dans votre corps, une pratique simple à utiliser chez vous, et une proposition de suite. Vous restez libre de décider.
Vous n'avez pas besoin de savoir quoi dire. Je vous guide avec des questions simples. Ensemble, nous faisons le point : depuis quand vous vivez ces crises d'angoisse, cette anxiété ou ce stress émotionnel, ce que vous ressentez dans votre corps, ce qui déclenche ou apaise vos symptômes, et l'état de votre système nerveux à ce moment-là, ce qu'on appelle votre état vagal. Le but : identifier le mécanisme de survie que votre système nerveux a mis en place et qui génère l'alerte. Vous êtes écouté(e) et compris(e).
L'approche
C'est un accompagnement psycho-corporel qui part de ce que le corps ressent, plutôt que de ce que l'on pense. Il s'inspire de deux modèles de compréhension : la théorie polyvagale de Stephen Porges, un modèle influent sur la façon dont le système nerveux évalue la sécurité, et les travaux de Peter Levine sur la manière dont le corps traverse et relâche le stress. Je les utilise comme des repères pour comprendre, pas comme des certitudes : chaque personne est unique.
Selon ce modèle, notre système nerveux évalue en permanence, sans passer par la pensée, si nous sommes en sécurité. On peut distinguer trois grands types de réponses :
Sécurité et lienOn se sent calme, présent, en relation. La digestion, le sommeil et la pensée fonctionnent normalement.
MobilisationLe corps se prépare à agir : cœur rapide, souffle court, tensions, pensées qui s'emballent. Cette réponse est utile ; la difficulté vient quand elle dure ou se déclenche à contretemps.
FigementQuand la menace semble sans issue, le corps s'immobilise. Peter Levine la décrit comme une énergie de défense retenue, comme un frein posé sur l'accélérateur. De l'extérieur, cela peut ressembler à du calme ; à l'intérieur, l'activation peut rester présente et s'exprimer par des symptômes.
Mon travail consiste à repérer avec vous ce qui déclenche ces réactions de protection, puis à aider votre système nerveux, pas à pas, à retrouver davantage de flexibilité.
À propos
Je suis psychopraticienne somatique, spécialisée dans le stress chronique, l'anxiété et l'angoisse, en particulier quand elles s'expriment dans le corps. Mon travail de régulation du système nerveux s'inspire de la théorie polyvagale et des approches somatiques.
J'accompagne surtout des personnes qui réfléchissent beaucoup, comprennent très bien ce qui leur arrive, et qui pourtant n'arrivent pas à ressentir ni à apaiser ce qui se passe dans leur corps.
Ma force est de suivre finement ce que font le corps et le mental pendant la séance, pour aider le système nerveux à relâcher, à son rythme, ce qu'il retient depuis longtemps.
Informations pratiques
Environ 1 heure. Faire connaissance, comprendre votre système nerveux et un premier travail, en présentiel ou en visio.
Environ 1 heure, en présentiel ou en visio.
En présentiel :
Centre de santé du Relais Bazadais - 5 Chemin de Chasie, 33430 Bazas
En visio, depuis chez vous, via Google Meet.
Aucun créneau ne vous convient ? Écrivez-moi par SMS ou appelez-moi au 06 95 06 88 03.
Beaucoup d'approches passent par la parole, la compréhension ou la relaxation. Elles sont précieuses, mais elles n'atteignent pas toujours ce qui se joue dans le corps. Quand un stress a été trop fort ou a duré trop longtemps, le système nerveux peut se mettre en figement : de l'extérieur, on paraît calme, on comprend très bien ce qui nous arrive, et pourtant une forte activation reste présente à l'intérieur (boule dans la gorge, tensions, impression d'être coupé de ses émotions).
Une grande partie de ces réactions se met en place automatiquement, sans décision consciente. Comprendre est une première étape précieuse, mais le changement passe aussi par l'expérience. Ici, on travaille directement avec ce que ressent le corps, par toutes petites doses, à votre rythme.
C'est très courant, et ce n'est pas un problème. Je vous guide pas à pas. Le travail part de ce que vous ressentez dans le corps, pas de votre capacité à tout expliquer.
C'est justement ce que j'accompagne le plus souvent. Quand on réfléchit beaucoup, le corps peut sembler difficile d'accès. On commence par de toutes petites choses, à votre rythme. Ne pas sentir grand-chose au début fait partie du chemin.
Cela dépend de chaque personne et de ce qu'elle vit. On en parle ensemble à la fin de la première séance. Il n'y a aucun engagement : vous décidez de la suite.
Oui, le travail sur les sensations se prête bien à la visio. Il vous faut simplement un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e), et une connexion internet. Les séances se font sur Google Meet.
Cet accompagnement est compatible avec un suivi médical en cours et peut se faire en parallèle.
Je reçois au cabinet du Centre de santé du Relais Bazadais, à Bazas (Sud Gironde), sur rendez-vous. Le cabinet est facilement accessible depuis Langon, La Réole, Captieux, Grignols, Villandraut, Auros ou Saint-Symphorien. J'accompagne aussi en visio partout en France.
Oui, c'est le cœur de mon travail. Quand le corps reste bloqué en alerte, se raisonner ne suffit plus : le cœur s'emballe, la respiration se coupe, la peur revient sans prévenir. En séance, nous apprenons à votre système nerveux à repérer les signes d'alerte et à retrouver, petit à petit, le chemin du calme.
J'accompagne régulièrement des personnes qui vivent avec la peur d'être malade (parfois appelée hypocondrie) : surveillance du corps, recherches sur internet, besoin d'être rassuré(e) qui ne dure pas. Nous travaillons sur l'état d'alerte qui alimente cette peur, à votre rythme.
Je suis psychopraticienne somatique. Mon travail porte sur la régulation du système nerveux : une approche corporelle douce, inspirée de la théorie polyvagale et des travaux de Peter Levine. Pas d'hypnose : vous restez pleinement présent(e) et acteur(rice) de chaque séance.
La première séance est à 50 €, les suivantes à 60 €, pour environ une heure, au cabinet comme en visio. La séance se règle après le rendez-vous.
Contact
Réservez directement en ligne, ou appelez-moi si vous préférez en parler avant. Si je suis en séance, laissez-moi un message : je vous rappelle rapidement.
Aucun créneau ne vous convient ? Contactez-moi par SMS ou par téléphone : nous trouverons un moment ensemble.
06 95 06 88 03AppelerDes questions ? Un appel de 15 minutes est possible. Ou laissez-moi un SMS, je vous rappelle avec plaisir.
dzoom.naoual@gmail.comÉcrire